夏天,給家人喝這款「茶飲」,促進睡眠還護眼,比吃保健品強多了

隨著電子時代的到來,如今,越來越多的人加入養生的行列,喝養生茶成為一種時尚:到了辦公室抓一把菊花丟到熱水中,再放幾顆紅棗、撒些枸杞……其實建議大家不要盲目跟風,養生茶不能亂喝,否則不但不會達到養生的作用,可能會適得其反。

枸杞子與菊花是兩味大家再熟悉不過的藥食兩用之物,也是養生保健的良品。枸杞入藥,本品味甘,性平,有滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等,這些都是對眼睛有好處的營養素。菊花也富含維生素A,將其搭配在一起,一清一補,標本兼顧,有散風清熱、平肝明目之功效。

今天跟大家介紹一款非常好的茶飲--- 枸杞菊花茶,這款茶強力推薦給電腦族、以及睡眠不好的朋友們,當作日常保健的茶飲,因為經過媽媽、爸爸、我本人的試驗,真的挺有效的。

爸爸的工作跟電腦息息相關,每天要對著電腦打字,或是寫密密麻麻的程式,非常的傷神、傷惱、傷眼力,在我還沒煮枸杞菊花茶給他喝之前 ,他常常眼睛酸澀不舒服,或晚上眠睡不好,當時我也不知道為什麼會煮這茶給他喝(只能說誤打誤撞吧),結果他喝了2天,就跟我說眼睛不酸了,晚上也變好睡了,從此之後,我三不五時都會煮枸杞菊花茶給爸爸喝,幫他顧睡眠、護眼睛。

枸杞菊花茶

材料:

枸杞、幹菊花、水

枸杞、幹菊花,建議到中藥店購買,我個人覺得中藥店的質量比較好

做法:

1.枸杞、幹菊花洗凈

2.放入鍋中加入水,大火煮開轉小火續煮10~15分鐘

3.煮好濾出茶汁,即可飲用 (剩下的枸杞、菊花可以加水再回煮一次)

我的經驗分享:

因為不是天天喝,所以我每次煮都會煮很濃,用量約:菊花用手抓一小把,枸杞2~3大匙,水1000ml,煮完第一次後會再加600~800ml 的水再煮一次來喝,當然量不必這麼多,是我自己喜歡濃一點的口感。

我個人是喜歡用煮的,不喜歡沖泡的方式如果大家上班不方便,就用泡的吧,建議方法是:用有蓋的杯子、或是保溫瓶(杯),放入幾朵洗凈的菊花與少許枸杞,沖入滾水,等一陣子就可以喝囉,喝完還可以再回沖。