番茄汁瘦身效果極佳,喝法5推薦!便秘、瘦下半身、瘦小腹一喝就有感

每年的夏天,果汁成了我家必備的解暑飲品,夏天出汗多,需要補充大量的維生素,因而我喜歡買各種各樣的水果榨果汁喝。喝得比較多的是蘋果胡蘿汁、黃瓜獼猴桃汁和火龍果汁。今天我要給大家分享的是番茄汁的做法,也是最近韓國特別火的一款果汁,很多減肥人士把番茄作為理想的減肥食材,聽說100克番茄只有16卡路里的熱量,比蘋果的熱量還低。

是典型的低熱量減肥食物。喝一杯番茄汁下肚,飽腹感極強,每天一杯,體重悄悄就降下來了。我以前只知道番茄有美白的功效,真沒想到還能瘦身呢。番茄汁的口感酸甜適口,家人非常喜歡,一杯番茄汁的成本還不到2塊錢,真是便宜又好喝啊!

大家平時早餐都愛喝豆漿、米糊之類的吧,其實喝果汁也是不錯的,這款番茄汁維C含量很高,多喝不胖,不僅可以早餐時喝,也可以在健身前40分鐘或者訓練後1小時內飲用。上班族平時沒時間吃水果,可以吃早餐的時候榨一杯諸如番茄汁之類的果汁,簡單快手又營養,而且適當地喝一些果汁對腸胃也好,還能改善便秘的症狀呢。製作這款番茄汁需要用到料理機或者榨汁杯,沒有任何技術難度,唯一影響口感的地方就是番茄和純淨水的比例,水放多了,番茄汁喝起來寡淡無味,水放少了,番茄汁太稠不好喝。還有一點需要注意的是如何清洗番茄,估計很多人不知道正確的洗法,學會了,趕緊給家人做起來吧,喝番茄汁比喝白開水強多了。

想必不少朋友,現在默默進入「偷偷瘦身」模式了吧!小編這次要來推薦大家用「番茄汁」瘦身!

推薦1.火龍果番茄汁

菜單:半個火龍果+1個番茄+1匙蜂蜜+常溫水

怕太甜的人,蜂蜜可以再更減量,最多1匙!火龍果加上番茄汁,對於清腸胃、美白、瘦下半身很有感!

推薦2.胡蘿蔔番茄汁

菜單:半個胡蘿蔔+2個番茄+常溫水

這款則是針對抗氧化、淡斑、美白功效,那因為胡蘿蔔的味道比較明顯,所以可放到兩顆蕃茄中和味道!

推薦3.甜橙番茄汁

菜單:半個橘子+半個番茄+常溫水

這款喝起來超好喝!高度豐富的維他命C、能幫助腸胃消化,有

困擾的可試!搭配兩者都是酸酸甜甜的口味,放在一起很搭~

推薦4.蘋果番茄汁

菜單:1個蘋果+1個番茄+常溫水

瘦身怎麼可以少了蘋果?這款最有效的就是消脂刮油,小腹脂肪豐厚的朋友可以試試~

推薦5.番茄青橘蘇打水

菜單:半個番茄+半個金橘+無糖氣泡水

氣泡水對於消化、增加腸胃蠕動有相當顯著的幫助,無糖才能避免過甜發胖!這款先將番茄單獨榨好,再加入氣泡水中,最後擠半顆金橘進去,口感清爽又好喝,熱天喝起來還有解熱的感覺!

#但小編為什麼推薦「番茄汁」呢?

人體無法自行製造「茄紅素」故必須透過飲食攝取,是相當天然的抗氧化劑,能消除身體自由基,延緩身體老化的現象,重點是纖維素足夠,故容易有飽足感、熱量超級低!

番茄更含跟女性賀爾蒙相近的植物賀爾蒙,對於更年期出現的焦慮、潮紅等很有效,功效更還有:降血脂、排水腫穩定血壓、紫外線抵抗能力,減少曬斑、皮膚光傷害等...好處多多啊!

#什麼時候喝,更有感?

若是作為減肥瘦身作用,建議飯前半小時,因為番茄有豐富的纖維素,能幫助減少後續熱量的攝取!

最後提醒大家,可將午餐或晚餐喝一杯蕃茄汁代替,作為短期瘦身、排毒功用,但盡量別加冰塊,也別取代早餐~這樣才能瘦得健康!