補血別只知道吃紅棗,它才是真正的「補血王」,不知道太可惜了

說到補血的食物,大家首先想到的可能就是紅棗。

紅棗是大家普遍認為的補血的好東西,確實,紅棗是補血益氣的優良食材。

適量的吃紅棗可以促進血液循環,但是紅棗含鐵量並不高,所以不要想著把紅棗當做補血聖品,其實它才是真正的補血王,它就是龍眼肉了。

龍眼肉其實就是我們平時說的是桂圓肉。

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用於治療貧血、病後體弱以及婦女產後調養。

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桂圓的營養價值在水果中是名列前茅的,自古以來就被當做是極好的滋補食品,有很好的補益效果。

吃桂圓肉在補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。

桂圓如果和紅棗搭配熬粥食用,可以改善心血不足、氣虛等癥狀,補血效果非常的好。

今天就用桂圓和紅棗做一道桂圓紅棗枸杞茶,補血效果非常的好,貧血的人一定要多喝。

補血別只知道吃紅棗,它才是真正的「補血王」,不知道太可惜了。

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【桂圓紅棗枸杞茶】

食材:

桂圓、紅棗、枸杞、紅糖、水。

做法步驟:

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第一步:桂圓剝殼,把桂圓肉、紅棗和枸杞都分別泡洗乾淨,然後放到燉鍋中,加入適量的清水開火煮。

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第二步:煮至紅棗變軟,加適量的紅糖攪勻,也可以不放糖,食材都有一定的甜味,煮至紅糖融化就可以關火盛出享用了。

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這麼一杯桂圓紅棗枸杞茶,看似非常的簡單,卻有著極好的補氣血的功效,貧血的人一定不要錯過。

經常喝的話臉色會越來越紅潤,身體越來越健康,喜歡的朋友們趕緊試試吧。