夏季經常手腳冰涼是「身體報警」！一定要多吃這4種食物

手腳冰涼是很多女性朋友常遇到的現象，冬天手腳冰涼是可以理解，但如果夏季也是手腳冰涼就要注意了。手腳冰涼在中醫是為寒症，更多的人開始是腳涼，特別是很多女人都有腳冰涼的毛病，經常手腳冰冷不僅會使人感覺難受，甚至還容易引發其他身體疾病！

在中醫看來當女性出現肝氣鬱結、氣血兩虛時會引起手腳發涼。在夏季不節制的喝冷飲或者洗冷水澡會讓寒氣入侵身體，當寒氣進入體內后影響了氣血運行，導致四肢發涼，同時伴有皮膚顏色青紫，嚴重的人群會有明顯的疼痛感。

女性在夏季手腳冰涼的主要原因

1、貧血

人體主要靠血液流動來維持恆定的體溫，如果女人循環血量不足、血紅色素值偏低、血紅球缺乏等都會導致手腳冰冷的情況出現，建議生活中做好補血養血的調理措施。

2、血管障礙

女人手腳冰冷與心血管系統功能有著極大的關係，如果心血管系統功能出現障礙，人血管收縮以及血液迴流的能力就會大大減弱，導致手腳遠端的部位血液循環不好，血液運行輸送出現障礙，血液到不了的地方，當然就會出現冰冷的感覺。

3、穿著過於清涼

當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調房中也不添衣。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了!

4、運動不足

現在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家裡時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環不暢，很容易出現腳冷的癥狀。

夏季手腳冰涼吃什麼調理

1、鯽魚煲

原料：鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、蔥。

做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放薑片於魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放薑片、蔥結（蔥挽成的結）大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。

2.棗仁粥

原料：肉10克，酸棗仁10克，粳米50克，遠志適量。

做法：將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然後放入遠志、棗仁，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。

3、紅薯雞蛋粥

原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。

做法：將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。粘稠時放入蛋黃，攪勻。

4、枸杞雞肉湯

用料：雞半隻，枸杞子15克，淮山30克，生薑片15克，精鹽適量。

做法：將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然後把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生薑片及適量開水，用小火煮至肉爛，調味即成。

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