眼睛老花等於身體老化「不得不保養」！每天三分鐘簡單「眼睛保健操」，讓你一個月就和老花眼說掰掰！

眼睛是「健康的風向球」！若是眼睛出現老化的現象，有可能代表著你的身體可能已經開始慢慢退化了...

節目《健康2.0》的主持人陳月卿，最近分享了她從一位老中醫那裏學來的眼睛保養方法，對於眼睛老花或常常覺得眼乾眼澀、視力不佳的朋友很有幫助唷！

這個眼睛保健操相當簡單！首先搓搓雙手，然後乾洗臉，接著再次搓搓手，用手心的溫度熱敷眼睛～

接著再用中指和無名指做一個「你看不到我」的姿勢，並輕輕壓著眼睛，從眼頭一路拉向眼尾，重複動作30多次！

貼心提醒，動作一定要輕柔一點唷！

教學分享後她也表示，這個眼睛的按摩，可在一個月後讓「眼睛自動歸位」，遠的看遠近的看近唷！

每天3分鐘就能讓眼球回春！常常接觸3C產品的你不妨也來試試看吧～無論上班族還是學生黨

盯手機、玩電腦幾乎是每天必做的事情

但長時間盯看螢幕，眼睛極容易酸澀

甚至出現視力下降、青光眼等病症

為了守護大家「心靈的窗戶」

平安今天特意給大家整理了

一套簡單易學的眼部保健操

幫你緩解眼部疲勞，讓眼睛閃閃亮！

上班族、手機黨們趕緊跟著動圖

讓眼睛動起來吧

1.視線上下移動

2.視線左右移動

3.用目光「畫」正方形

...

4.快速眨眼睛

5.用目光「畫」圓形

6.用力眯眼睛

以上六個動作適當重複幾遍

即可很好地緩解眼睛疲勞

最後，大家還可以將雙手搓熱

敷在眼睛上休息片刻

其實當眼睛出現視覺疲勞症狀

就說明你的眼睛累了，需要放假了

這時大家不妨離開電腦、放下手機

做一次做眼睛保健操、到戶外走走

讓眼睛得到充分的休息

而如果想要一直保持眼睛的健康狀態

記得要堅持正確科學的用眼習慣哦

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