瘦身 | 她與肥扯不上關係！原來鄭秀文20年沒吃過這個

充滿正能量的鄭秀文，日前剛結束香港紅館巡迴演唱會，Follow Mi的朋友們，都有留意演唱會前，她每天都忙於排練表演和鍛煉體力，分享她的餐單，46歲的她想告訴你，如何正常用餐也不會胖！

出道多年鄭秀文維持纖細的身材，在她身上完全找不到贅肉，這全靠自己運動和飲食都非常自律。運動消耗大量的體力，難道鄭秀文不吃嗎？還是只吃水果？她是正常用餐，來看有什麼秘訣！

1. 減肥也需要吃東西

減肥不代表一天只吃一粒蘋果，鄭秀文要糾正錯誤的想法。就算是減肥也是需要吃東西，這樣才能維持身體的正常循環，有良好的代謝才能養成瘦的體質。

有時候太興奮，不小心吃多就是會胖怎麼辦？她分享自己經驗，除了要挑東西吃以外，就是要靠運動！她每周都會固定去運動，重訓、有氧都不放過，讓自己增加基礎代謝率又能維持好身材的線條。

▼鄭秀文的另一半偷情出軌，其實外界都非常擔心曾患有憂鬱症的鄭秀文，她沉澱幾天後，開始恢復規律運動，她的毅力令人佩服。

2. 絕對不能碰這個

身為華人常說一句話，沒有米飯下肚，哪裡會飽？其實，鄭秀文已經20年沒有吃白米，有什麼是不可以的呢？

▼白米飯屬於精緻澱粉、沒有完全纖維，所以鄭秀文只會吃紅米、糙米、印度米、小米。身材苗條的她強調，自己不是因減肥而這樣吃飯，純粹是為了身體健康而改變習慣。

3. 還能吃這當早餐

除了以紅米、糙米取代精緻澱粉以外，鄭秀文也愛吃紫薯，常常以紫薯來當作早餐。紫薯的糖份、澱粉質、卡路里都較低，升糖指數也比較慢，所以很適合瘦身時食用。

▼除了不吃白米，鄭秀文還大推紫薯的好處。