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韓星激瘦菜單曝光!靠「雞胸肉減肥法」甩掉32公斤,加碼分享7日不重複菜單
韓星激瘦菜單曝光!靠「雞胸肉減肥法」甩掉32公斤,加碼分享7日不重複菜單 要瘦得健康,減肥期間攝取適量蛋白質是關鍵!正在瘦身的女孩們都知道雞胸肉是減肥聖品,有豐富蛋白質且油...
- 2019/06/28
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馬甲線已經退流行?現在換成AB線當道!
馬甲線已經退流行?現在換成AB線當道! 健身熱潮持續蔓延,各種馬甲線、人魚線、川字線等等是大部分健身女孩追求的目標,但現在歐美明星在練的是位在腹肌中間延伸出來的AB線,穿...
- 2019/06/24
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想要韓國女生的11字腿♥有簡單就能辦到的運動嗎?
想要韓國女生的11字腿♥有簡單就能辦到的運動嗎? 大腿無贅肉穿窄管褲才好看! Imge來源_OnStyle 'The Beauty Show' 女生誰不想有雙美腿!韓國女生不管胖或瘦,居然腿都像11...
- 2019/06/24
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36歲代謝力依舊驚人!辣媽咪Ella:掌握「3個喝水時機」肌膚、體態都變好!
想和Ella肌膚、健康狀態一樣好嗎?那你就要把這些喝水撇步通通學起來。(擷取自ELLA Facebook、記者王文麟攝) 36歲代謝力依舊驚人!辣媽咪Ella:掌握「3個喝水時機」肌膚、體態都變...
- 2019/06/24
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9種「健身達人都在做」的拉伸運動 下班後可以幫紓壓又燃脂
9種「健身達人都在做」的拉伸運動 下班後可以幫紓壓又燃脂 健身時拉伸運動很容易被忽略,適當的拉伸能夠讓身體更靈活。 拉伸還有舒展筋骨、加快肌肉恢復的效果。 對於長時間坐在電...
- 2019/06/22
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辦工室坐椅操輕鬆減下半身肥肉~每天飯後20分鐘,一星期輕鬆減久坐堆積脂肪!
辦工室坐椅操輕鬆減下半身肥肉~每天飯後20分鐘,一星期輕鬆減久坐堆積脂肪! 作為一個office lady,最常要面對下半身肥胖這個問題,皆因由早上一到達公司開始,或食完中午飯後都係...
- 2019/06/22
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堅持這個60秒體式一星期,四肢都瘦了,小腹又緊致了
堅持這個60秒體式一星期,四肢都瘦了,小腹又緊致了 瑜伽生活,還缺一個你 瑜伽的平衡體式的練習,不僅僅可以讓我們身體左右,上下的不協調變得對稱起來,在體式的練習過程中,能...
- 2019/06/22
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7款「美容養生」果蔬汁製作法!一周七天 不重樣!
【七天美容養生果蔬汁教程】 D1:胡蘿卜橙汁——半根胡蘿卜+1個橙子+水。胡蘿卜橙汁含有豐富 的維生素C,有助於姑娘們補充維生素,養顏的! D2:黃瓜雪梨汁——...
- 2019/06/22
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韓妞靠飲食管理激瘦22公斤!IG公開「瘦身菜單」,3餐這樣吃、吃零食還不長胖!
韓妞靠飲食管理激瘦22公斤!IG公開「瘦身菜單」,3餐這樣吃、吃零食還不長胖! #莓果優格(想知道更多,請下拉至文章) #蛋白質奶昔(想知道更多,請下拉至文章) #酪梨(想知道更...
- 2019/06/20
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阿嬌教減肥!ig公開「阿嬌婚前減肥日誌」影片,目標1個月瘦6kg~
阿嬌教減肥!ig公開「阿嬌婚前減肥日誌」影片,目標1個月瘦6kg~ 小編對Twins其中一個訪問極深刻,問題是:「她們各羨慕著對方哪一點?」,阿Sa就指阿嬌好靚女;而阿嬌則稱阿Sa吃不...
- 2019/06/20
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小腹凸出原來不是肥?一切都是因為骨盆前傾!3招解決骨盆前傾的假小腹問題
小腹凸出原來不是肥?一切都是因為骨盆前傾!3招解決骨盆前傾的假小腹問題 有時候,妳的肚腩未必是真的。什麼意思?如果長期不鍛練身體,加上久坐或久站,容易令到髖部過度彎曲,...
- 2019/06/20
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2個月勁減14KG!不瘦胸的健康減肥法,女大學生分享她是這樣瘦下來的~!
2個月勁減14KG!不瘦胸的健康減肥法,女大學生分享她是這樣瘦下來的~! 很多女生都會為了減肥而節食,但節食往往都很傷身,更會令胸部變得乾乾扁扁!想健康減肥瘦身不瘦胸?一起...
- 2019/06/20
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一周7天減肥食譜,有效消除肚腩輕松瘦 身!想要「小蠻腰」就跟著吃!
一周減肥食譜是快速減肥法,所以沒有攝入太多的碳水,如果腸胃不 好的童鞋可以配合一些粗糧一起吃,比如蔬菜沙拉中加入藜麥或者紅 薯之類的。身體健康最重要。 每個人的食量不一樣,...
- 2019/06/20
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婚姻裡沒有愛情了,女人請去做這十件事
女人這一生最怕的就是為婚姻所毀。 婚姻好的時候,你沉浸於那甜蜜。婚姻不好的時候,你患得患失。想要留下,覺得沒有愛了,想要放棄,不甘心,不堅定,不知未來的路在哪裡。 如果你...
- 2019/06/18
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新碟造型超吸睛!46歲Sammi青春常駐逆齡有道,必學5大星級減肥排毒妙法
新碟造型超吸睛!46歲Sammi青春常駐逆齡有道,必學5大星級減肥排毒妙法 Sammi最近出了新碟,不時在Instagram上做宣傳,CD封面上的Sammi造型勁吸睛~有型之餘又不失女人味,煙燻紫...
- 2019/06/18
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「 肌肉 」最喜歡這10種食物排行榜 !光靠訓練是不夠的,飲食才是王道!
「 肌肉 」最喜歡這10種食物排行榜 !光靠訓練是不夠的,飲食才是王道! 健身為什麼說飲食很重要的呢?我們常說「三分練,七分吃」是很正確的。飲食對於鍛煉來說非常重要! 增肌人群...
- 2019/06/18
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f(x) Luna的韓星減肥法 勁減10kg! 肌肉型小腿都能減走
f(x) Luna的韓星減肥法 勁減10kg! 肌肉型小腿都能減走 不少韓星減肥都很厲害,有自己一套韓星減肥法。韓星f(x) Luna 在15年成功減重後,從以前的包包臉、肌肉型小腿變成讓所有人都...
- 2019/06/18
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不要小看徒手深蹲,堅持做,你的身體照樣會有很大變化!
不要小看徒手深蹲,堅持做,你的身體照樣會有很大變化! 深蹲這個訓練動作,對於我們健身的人來說,是一個十分重要的訓練動作的,有很多健身的人都會說,無深蹲,不健身。 的確,假如...
- 2019/06/17
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一個「彎腰」的小動作,每天練5分鐘,助你排出5斤宿便
一個「彎腰」的小動作,每天練5分鐘,助你排出5斤宿便 今天讓我們看看下面這些有助於加強腰肌的體式,這些可是最神奇的「彎腰」體式哦! 01.新月式 這種低弓步的體式,有助於延...
- 2019/06/17
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練「 平板支撐 」時間越久越好?告訴你這個網紅動作,撐多久才算合格!
練「 平板支撐 」時間越久越好?告訴你這個網紅動作,撐多久才算合格! 平板支撐,這個網紅動作,不用什麼輔助器械,更沒有場地要求。但這個動作能塑造更好的身形,收緊腰腹,穩定...
- 2019/06/17
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懷孕暴肥到67kg減至45kg 53歲吳君如5個秘訣維持超Fit身材
懷孕暴肥到67kg減至45kg 53歲吳君如5個秘訣維持超Fit身材 吳君如可說是瘦身專家,她的體重歷年來都是很浮動的,在她懷孕後體重更暴增至67公斤,經過持之以恆的減肥後,成功減至45公...
- 2019/06/14
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你混得不好,不是能力差,而是不懂這幾個「套路」!
細心觀察,我們總是會發現,有的人,學識英博,也有專業技能,但總是處處碰壁,淪為沒有福氣的人 做事有能力,固然很重要,是成功的重要基礎,但除了能力,做人還要懂得一些「套路」 ...
- 2019/06/14
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如果有一天,你創業失敗、負債累累、眾叛親離,建議看看這篇文章
如果有一天,你創業失敗、負債累累、眾叛親離,建議看看這篇文章 在很多人看來,創業失敗意味著負債累累、眾叛親離,整個世界都變得灰暗,人生失去了意義。因為那些創業失敗的人普遍...
- 2019/06/14
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人性,根本經不起任何考驗!
是什麼最考驗人性? 往往是在最小的事情當中,可看出人性。一個人的修養,一個人的性情,往往會在你不經意的舉手投足之間,展露無遺。 而人心也是最經不起考驗的,無論你想隱藏自己...
- 2019/06/14
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