什麼人容易睡覺打呼？日本專家教你調整睡姿改善打呼問題
最近日本TBS電視台的冷知識節目「この差って何ですか？」請來睡眠專家梶本醫生解說睡覺打呼的問題。
首先，會打呼的原因是舌頭阻擋氣管！
正常的舌頭留有空間讓氣管暢通
有問題的舌頭會下垂阻擋氣管，因此引發鼾聲！
而造成舌頭下垂的主要原因有以下3種……
原因１：肥胖
體重變胖的話，舌頭也會變胖！
舌頭太重造成仰躺的時候下垂阻擋氣管！
原因２：年老
年老會讓舌頭的肌肉衰退
同樣會造成仰躺的時候阻擋氣管
至於第3個理由就比較特別了……藝人高橋茂雄就存在這種問題！
就是下巴小的人！！！
梶本醫生說很多現代人雖然追求臉小，然而臉小的人常常也會因為下巴太小造成打呼……
下巴與喉嚨之間的距離很重要
這個空間通常用來收納舌頭
收納空間太小就會阻擋氣管了！
而且可別以為打呼只會影響一起睡覺的人，自己也可能伴隨著「睡眠呼吸中止症」，下巴小的藝人高橋茂雄也有這個問題……
一小時有超過5次停止呼吸10秒就算「睡眠呼吸中止症」
高橋茂雄最高紀錄停止呼吸1分11秒！
梶本醫生建議有打呼問題的人都應該去接受治療……
現在有很多醫學方法可以改善打呼
不過如果要在家裡改善打呼也是有辦法的，只要做到一件事就可以改善8成……
那就是側睡不要仰睡！！！
既然舌頭會在仰躺的時候下垂阻擋氣管，那不要仰睡就好了！話雖如此，大家應該會想問怎麼避免睡著的時候自然改成仰躺吧？梶本醫生也有提供一些神奇的祕訣……
可以在床的一側設置照明
還有一個方法就是背著書包睡覺！！！
高橋茂雄雖然吐槽這個方法，但也承諾回家會試一試！
（ﾟ～ﾟ）如果打呼嚴重的話，還是要前往醫院諮詢醫生才能得到更詳盡的建議啦