早起后，經常口乾口苦，還有口臭，是哪些原因在作怪？

在日常生活中，很多朋友可能都有過口乾口苦的情況，尤其是在一大早起來后感覺更明顯，甚至還會伴有口臭，讓一整天的心情都不好了，但是卻不知道問題出在哪，也並沒有太當回事。這種現象是不正常的，而原因十有八九是下面幾個，看看你是屬於哪一種，問題可大可小，別忽視，應儘早的進行緩解。

 

早起后口乾口苦，還有口臭，是什麼原因?

口腔的健康出現問題是會對其產生影響的，比如有齲齒的話，或者牙齦有出血的情況的話，在睡醒后嘴裡就會感覺發乾發苦的，若是前一晚沒有刷牙，睡前還吃夜宵的話，一整夜過來，嘴裡也容易滋生細菌，一張嘴可能就會有難聞的味道。

 

肝火太旺了也是一個因素，因為肝氣熱的話，則膽泄，就易口苦，尤其是經常愛生氣的人，火氣更容易旺盛，而肝失疏泄了，就會上逆，早起后就會出現明顯的口苦口臭的現象。

 

還可能是腸胃的問題，這與你的日常飲食習慣息息相關，如果平時總愛吃高脂肪高蛋白的食物，喜歡重口味，也容易上火，影響到它正常的吸收和消化，消化出現障礙了，食物就難以被分解代謝掉，殘渣停留在體內，就會不斷的發酵或滋生細菌，從而引起苦味或臭味。

 

人的精神壓力過大也會有影響，精神壓力大，情緒就容易焦慮煩躁的，津液耗損了，也會影響到睡眠質量，進而引起口乾口苦，這是精神性的口苦問題。或者是你喝水太少了，現在冬天又很乾燥，口腔中的水分很少，也容易滋生細菌，出現口乾口苦或口臭的情況。

 

原因不同，緩解的方法也不一樣，若是因為自己飲食衛生習慣不好，而影響到消化的，建議大家的晚餐要吃得清淡點，多吃蔬菜水果，促進消化，睡前更不要吃夜宵了，可以少量的喝點溫水，平時多用蒲公英、菊花、枸杞、薄荷等泡水喝，或能有效緩解這種現象。

 

也要注意的自己的作息與情緒的調整，不要總是熬夜，不要經常發脾氣，這樣身體就不容易上火了，肝也能很好的進行排毒和代謝，將毒素垃圾等排出去;晚上盡量在11點之間睡覺，有助於它更好的修復，它健康了，或能在很大程度上改善口苦口臭的現象。

 

也要注重個人衛生，不僅僅是每天早晚堅持刷牙，刷牙的時候還可以輕輕刷一下舌苔，在飲食上也要注意衛生，生冷的不幹凈的食物最好別吃，吃也要完全弄熟了吃，或能避免引起細菌感染，也就能預防出現這種現象了。

 

結語：晨起后總是感覺口乾口苦口臭的，可能是以上幾個原因在搗亂，有的問題不大，但有的則需要重視，上面幾個緩解的辦法，大家不妨試一試，或能有不錯的改善，若是長期難以緩解了，最好去檢查一下。