特殊時期，這7種食物要多吃，能增強免疫力，提高抵抗力不再擔心

非常時期，這幾種食物一定要多吃，能增強免疫力，提高抵抗力，再也不用擔心了

在病毒疫情肆虐的階段，人人自危，都乖乖地宅在家裡不敢出門，這個時候要想順利的度過這個特殊時期，我們只能靠平常積累的身體素質，打贏這場硬仗了。南方氣溫已經開始回升，感冒情況較少了。現階段北方還在下雪，特別體質較弱的老人和孩子一定要預防感冒，一旦感冒免疫力大副下降，就無法抵禦病毒的侵入，所以在平常我們要堅持體育鍛煉，增強自身的體質，讓身體變得強壯。

 

最近這段時間，我們要盡量不去公菜場所，能宅在家裡盡量宅在家不出門，實在沒辦法，一定要戴口罩，減少傳染的機會。還要多開窗通風，講究個人衛生，勤洗手，多曬太，增加維生素D的吸收和鈣質的轉化。這段時間我們家人雖然不外出，但是每天太陽都會照到房間，我都會把被子翻開來晾曬，這樣可以有效的殺滅細菌。

 

其實生活中的食物有很多平價的，不起眼的食材具有抗病毒的功能，比如豆角，豆角中含有大量的植物凝血素，這種特質在人體能夠增強免疫功能，是不是看起來特別的普通，但是你卻不知道它的功能，下面我來給大普及一下，最平常的食物，卻帶有我們意想不到的抗病毒作用的一些食物。

 

①豆角

 

豆角中含有大量的植物凝血素，這種特質在人體能夠增強免疫功能。豆角一定要煮熟了再吃。

 

②生薑

 

 

 

科學研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，龍其是對沙門氏菌效果更好，生薑的提取液有明顯的抑制皮膚真菌的功效。還能驅寒消炎，平常煮湯我們都會放一些，有時候炒菜都會放一些提鮮去腥。

 

②洋蔥

 

 

 

 

洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素，有很強的殺菌能力，能有效的抵禦流感病毒，預防感冒。洋蔥是一種非常廉價又好吃的食物，我們家是常備的，大人小孩子都愛吃。

 

④銀耳

 

 

 

 

銀耳含有17種氨基酸以及多種礦物質，白木耳有提高肝臟解毒的能力，含有豐富的維生素D，可增強機體的免疫力。

 

⑤胡蘿蔔

 

 

 

胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫力。胡蘿蔔的吃法有很多，家裡小孩是最愛吃胡蘿蔔了，所以平常經常會炒胡蘿蔔吃。

 

⑥菠菜

 

 

 

 

菠菜中所含的胡蘿卡素，有人體內轉變成維生素A，能增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

過年回老家還吃了菠菜，這個菜實在是太好吃了，老家的菠菜可以直接吃根的，「紅嘴鸚哥」好聽的名字，根部才是精華啊，又甜又脆，可以幫助消化，常吃會顯得青春煥發。

 

⑦西蘭花

 

 

 

 

西蘭花維生素C含量極高，不但有利人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增強抗病能力，所以我們平常要多吃些西蘭花。我家西蘭花從不間斷，孩子特別愛吃的一樣綠色蔬菜，一般我們都會炒著吃。

 

以上的幾種食物在我們的生活中是非常常見的，幾乎家家都會吃，在這種特殊時期，我們要多吃，增加抵抗力，還要多鍛煉身體，提高免疫力，我們再也不害怕出門了。還有7天就要迎來上班了，我們不用太過擔心。