對於蜂蜜養生,你知道多少呢?你的蜂蜜養生對嗎?快來學習一下

我們在養生的時候,都會用食材的營養物質來滋養我們的身體,對於蜂蜜這是我們最常見的食材,一般我們用蜂蜜都是泡水喝,味道甘甜,可以起到潤肺、止咳、通便等的效果,所以有很多的人會去喝。

但是,有的時候是不能喝蜂蜜水的,喝了也會對身體造成傷害的,今天就給大家科普一下。

其實蜂蜜在本身營養價值就高,李時珍說:「蜂蜜入葯有五個功效,可以清熱、補中、解毒、止痛」。所有我們在平時可以試試蜂蜜養生。

 

不對的蜂蜜養生

1. 空腹不能喝

喝多的人都說,在便秘的時候空腹蜂蜜水,可以緩解便秘,但是蜂蜜水正確的方法不是在早上,因為早上起床以後,我們的血液粘稠度很高,但是不能喝蜂蜜水,蜂蜜水含有糖物質比較多,經常喝會對胃腸道造成傷害,不利於身體血液的循環。

早上的時候我們可以喝一杯白開水,可以補充身體一晚上缺失的水分,還可以促進血的循環,白開水也沒有熱量,還可以降低血液的粘稠度,促進身體新陳代謝。

 

2. 蜂蜜的沖泡

我們在喝蜂蜜水的時候需要注意沖泡,我們想喝蜂蜜水,在沖泡的時候不要用熱水,熱水的溫度高,蜂蜜中很多的營養物質都是不耐高溫的,就會殺死很多營養物質,把養生的目的減半,我們如果經常喝營養被破壞的蜂蜜水,就會對身體造成傷害,不利於我們的健康。

我們在喝蜂蜜水,可以用溫度在50--60度的水來沖泡,這樣可以保護蜂蜜中的營養物質不被破壞,讓身體吸收有利的營養,這樣才可以起到蜂蜜養生的效果,

 

正確的蜂蜜養生

1. 山楂蜂蜜

需要食材:山楂、蜂蜜;

做法:先把山楂清洗乾淨,去核,切成片狀,開火放鍋,添加適當的水,把切好的山楂放進鍋中煮,等到煮好以後,把山楂水倒進碗中放溫,然後把蜂蜜放進去攪拌均勻,就可以食用了。

功效:活血、開胃消食等效果。

 

2. 蜜糖棗仁

需要食材:蜂蜜、炒酸棗仁;

做法:先把炒酸棗仁弄碎,然後開火放鍋,添加適當的水,把炒酸棗仁放進去煮,等到煮好以後,把水倒進碗中放溫,把蜂蜜放進去攪拌均勻,然後就可以食用了。

功效:寧心安神、失眠等效果。

 

3. 百部蜂蜜水

需要食材:蜂蜜、百部;

做法:先把百部清洗乾淨,然後開火放鍋,添加適當的水,把百部放進去開始煮,等到煮好以後,把水倒進碗中放溫,再把蜂蜜放進去攪拌均勻,就可以食用了。

功效:止咳的效果,溫馨提示:百部不適合經常食用,百部微小有毒。

 

以上就是我們說的蜂蜜養生,蜂蜜也是我們常見的養生食材,我們用蜂蜜養生一定要掌握好養生的方法,不要跟風一些沒有科學依據的養生,這樣就利於身體健康了。