心臟跳得快會影響壽命？心跳過快也分2種情況，有好有壞

常言道，生命在於運動，而心臟又是人體中最重要的臟器，是血液循環的核心動力的源頭，跳動的速度也在一定程度上影響人的健康和壽命。一般而言，心臟跳的慢並且跳動微弱，容易造成身體的血液流動速度緩慢、血液的粘稠度增加，從而導致其他器官的供血供氧的狀況差，那麼心臟跳動得快會影響壽命嗎？

 

心臟跳動的快 分這兩種情況

1、運動導致的心臟跳動快

運動后心跳速度過快，這種情況更多是對身體有利的，起到活血化瘀、加速身體的各個部位的新陳代謝，使得其他器官能夠得到充分的氧氣和營養，提高自身的免疫力，在很大程度上避免疾病的發生。

 

2、平常心跳頻率始終在高位

在沒有運動的情況下，心臟平均的速度在90~100次，這樣的心率雖然還在正常的範圍，但是已經是高於正常人的平均水平，甚至是有一些人常年都保持在100次以上，就屬於明顯的病態了，心跳過快都是由於心臟本身和心臟以外的其他器官的問題，都可以會導致身體出現健康問題。心臟的本身所導致的心率過快的大部分原因是因為心臟的收縮能力減退，一般來說心臟為了滿足身體的需求，每一次泵出的血液量必須達到一定的量，如果這個量不夠就必須要增加心臟跳動的頻率來滿足全身的需求，而心率加快則反過來減少心臟舒張時間（相當於心髒的休息時間），長此以往形成惡性循環，最終形成心力衰竭。

 

如何預防心跳過快 這幾點可以記住

1、運動前需要熱身

是短暫、高強度的間歇性運動，容易造成心肌缺血缺氧，起到了保護心臟的作用，在做強度較大的運動之前，宜做好充分的熱身運動。

2、間歇性低壓低氧適應性運動

近年來低壓低氧適應性訓練對心血管的保護越來越受人關注，並逐漸應用於航天領域。

 

3、適量運動 適時運動

跑步不用追求速度，運動最主要的目的不在於有多快，而是讓我們身心都得到放鬆，只要跑得比較舒適就可以了，不要做超過自己能力的限度的運動。

4、運動過後充分休息

適當的體育鍛煉之後，就要充足的休息，每天保持充足的睡眠，補充適量的營養，有利於恢復體力，提高抵抗力。