「減肥瘦腿中容易被忽略的小細節，中1個你就會成大粗腿！」 總是有妹子說，運動量足夠了，可是小腿也越來越緊實了，橫向的線條感不是我想要的feel！如何才能讓它縱向的伸展？這邊小...

手臂內側很容易堆積脂肪，特別是現代的辦公室一族。手臂上堆滿脂肪，不僅影響外觀，還會讓你看起來比實際胖10斤！本來應該是纖弱女子的你，卻因為手臂的贅肉，變的很「魁梧」，想想...

眼看夏天就要來臨了，天氣就要炎熱得不要不要的，想要穿件背心吧，看著手臂的贅肉，那個慘不忍睹啊，運動吧，人又懶！到底要怎樣才可以穿上美美的衣服，甩掉手上的拜拜肉，在夏天...

人生中，練習瑜珈永遠不嫌太遲。外國90歲老太太，奇蹟般地治好了幾十年的駝背！ byMegan 美國哈佛的圖書館牆上有條訓誡是這樣的：覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。 這句話背...

下面小編為大家介紹肌肉腿的形成——顧名思義肌肉腿就是腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿，如圖： 這是典型的肌肉腿 首先小編再次申明：你不是練過幾年短跑的、踢...

今天請瑜伽大師為大家精選了4個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在床上花十幾分鐘都可以完成。 每天十幾分鐘，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按摩身體...

熱愛參與各項運動活動，Facebook滿滿都是健身照的謝沛恩又瘦啦！本身線條就已經很美的她，短短半年又瘦了8公斤！到底怎麼辦到的？ 極限運動3分、10分比跑步機30分鐘還有效 維持...

大腿內側的肥肉，是不少女生的最想趕走，但又最難趕走的「敵人」。不要說短褲，有時因為「這舊肉」，連貼身一點的skinny jeans都不敢穿，怕自暴其短。要靠「-5kg」的牛仔褲做修飾，不...

樓主的小腿以前有點肌肉，結果大學上了一個學期的形體舞蹈，後面的肌肉就不見了，變成均勻的一條。形體舞蹈是一個禮拜一節課，每次上課都要壓腿，期末考試也要考這個，於是樓主在寢...

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，至少可以多活10年！    1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛    手掌快速對...

夏天快到了，台灣的夏天經常不只是熱，而且還很悶！每次都熱到想穿無袖上衣但手臂上的蝴蝶袖卻總是讓你卻步，沒關係！小編也身為蝴蝶袖俱樂部的會員之一，今天特地為大家準備了簡單...

隋棠已經生完兩胎，身材依舊保養得超好！34歲的她回想起懷可愛兒子MAX四個月時，體重只增加了0.7公斤，讓醫生很擔心，但量完寶寶體重以後就放心了！原來肉都長在寶寶身上！ 隋棠究...

好身材，一分靠天生，九分靠努力！蔡依林也是！   因為追求表演的極致精彩，她特別在意自己的曲線，所以也特別努力！Jolin的纖瘦身材惹人羨慕，不過她以前曾用錯減肥方法致健康...