俯臥撐是3歲小孩都知道的健身鍛煉動作，也是體力訓練不可缺少的訓練科目，俯臥撐主要鍛煉上肢肌肉、腰部肌肉、腹部肌肉、胸肌。體力入門級別是，每組15-20次/2組；中等體力水平是，...

全身訓練對於健身非常有幫助，很多人在減脂或者增肌的時候，會忽略全身訓練，導致健身效果不佳。 減脂中，全身的力量訓練可以鍛煉到更多的大肌群，增加身體肌肉比例，這些增長的肌...

動作是用手抓著垂直於地面的桿，使身體與地面保持平行的高難度動作...

今天我們就來說說大家熟悉的深蹲， 鍛煉臀腿高效的動作， 但很多人都會問深蹲多久能看到效果？ 這不是一兩句話就能說清的， 但可以肯定的是， 深蹲可以讓你的精神面貌更好， 這也許要...

梅威瑟VS麥克格雷格這場跨界大戰炒作了很久終於確定了比賽日期。

泰森GIF：我的比賽只有KO，撐到最後不倒算你贏

事實上，自從去年開始，嘴炮就一直通過各種途徑向梅威瑟叫板...

拳擊的訓練的方法千變萬化，不過方法再多再花哨也離不開幾個基本的訓練方法。

你的拳頭有力量嗎？在需要用拳頭解決的事情中，你一拳能打出多少傷害呢？

下面這個自稱是民間高手，已經修煉了多年的傳統武術...

純的武術對抗和格鬥的一個不同點，在格鬥的生死相搏中，氣勢的重要性可以說是第一的...

在技術層面評價一下李小龍的實戰能力，可能在一個什麼水平...

拳擊力量訓練的目的是提高以核心力量為主的基礎力量，為重拳力量的提供更大的增長空間。

散打是拳、腿、摔主要三種技術；跆拳道只有用腿； 柔道主要摔和地面關節技； 空手道講究「寸止」空手道要在擊打對手時在離對手肢體僅一厘米處收手， 最多也只能輕輕碰觸對手，這即是...

拳擊祖師爺級別的人物邁克爾-泰森也對比賽發表了自己的看法...

街頭混混vs職業拳擊手，差距有多大呢？看看下面這幾個小混混的下場就知道了！ 下面這個穿白色衣服的街頭混混三番五次挑釁下面這名男子， 兩個人在街頭就要開始單挑！ 但不料這個混混...

古希臘格言：「如果你想強壯，跳繩吧！如果你想健美，跳繩吧！如果你想聰明，跳繩吧」

他是我國功夫國際化的先驅者，他是將我國影片面向國際的功臣。

很多剛開始健身的朋友在健身初期總是不知道怎麼練...

今天我不是說李小龍是全世界打的最厲害的人，但是他對於功夫的理論，方向有很大的貢獻，對功夫電影有很大的貢獻。

由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便於動作加速....

在搏擊擂台上面有很多肌肉強壯身材健美的搏擊選手但是，往往這樣的選手並不是最能打的，而最能打的往往是那些看起來沒那麼強壯...