肥胖是讓全球各地的人最頭疼的問題之一，圖中的這位英國大叔自己發明了一種新的減肥方法，看起來效果非常不錯。 這位大叔吃了整整一年的馬鈴薯，居然神奇般的減掉了110磅（50公斤）...

日本一名女孩叫做伊藤，在她十歲時父母就把她送進了減肥中心，因為她在這個年紀已經達到60幾公斤，比同齡的人至少重一半。在日本，還有許多像這樣被肥胖困擾著的青少年和青少年父母...

前陣子跟一位厲害的籃球教練吃飯，順便討教了鍛鍊的方法，沒想到連運動細胞發達的他都說：「不喜歡跑步，有時跑一跑側腹部會痛。」嗯～相信這個經驗大家都有過吧？但因為這樣，我們...

夏日炎炎，最近的體感溫度更是飆升到41°C，不少女性祭出短褲消消暑，但仔細瞧才發現，藏了一個冬天的贅肉無所遁形！莫急莫慌莫害怕，快跟著日本美容作家清田奈甫，體驗超簡單瘦身體...

前一陣子曾經在網路上掀起「A4紙片腰」的熱潮，不少人將A4影印紙拿來測量腰部，腰寬不能超出A4紙才算符合資格。雖然這樣的審美觀已經過於偏激，但不可否認的是「腰瘦」確實是人人都...

女生們在減肥過程中，最怕的就是反彈。而反彈的原因就是在減肥的過程中降低了新陳代謝！所以有一些減肥方法從開始就註定失敗！你的新陳代謝部分由遺傳所決定，而且新陳代謝也不可避...

每天一次，你絕對可以多活10年，可以照著做喔！ 1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動 功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部...

無論男女，一般過了 30 歲以後，腎氣都開始走下坡路。過了 40歲會明顯感覺體力、精力等等身體各方面的機能大不如前。而到了50歲，各種各樣的癥狀就就出現了，比如說掉頭髮、頭髮變白...

現在不管是去健身房尋求私教的指導，或者是各種健身APP上都能找到許多的健身訓練教程， 想要通過健身來減肥已經不是那麼困難了，就算是最簡單的跑步， 只要能長期堅持下去，也能是一...

以前看到藝人劉品言總是肉肉的，出個人唱片時發現變瘦了，現在再看更是瘦得要命！ 劉品言說出出道這幾年的困擾，因為體質容易水腫，即使瘦了一點也很快胖回來，讓她忍受不了，終於下...

0型腿， 醫學上稱為」膝內翻」。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿...

鬆弛的圓臉顯得自己特別沒精神，看起來又更顯老！而臉部的輪廓和皮膚的彈性，取決於肌肉的健美程度，一邊鍛鍊臉部的肌肉，一邊就能瘦瘦臉啦~ 讓我們一起從鬆垮O型臉變成緊緻V型臉吧...

動起來吧小妞！ EXID的翹臀好美你也羨慕嗎？ 今年是否已經準備好換上新的洋裝穿上新的短裙出門蹦跳去了呢？ 等等...我的油都還沒甩掉...(絕望) 別遲疑了女孩們！馬上穿起你的運...

1. 長時間的心肺運動會造成心臟負擔。 心肺運動對心臟當然很好，但是你要知道自己的極限。太長時間的心肺運動會對你的心血管系統有負面影響，不要做太多，也不要都不做，適量就好。...

減肥的總體原則就是要讓身體消耗＞食物攝入，這個很多人都知道，但減肥的過程是痛苦的，你需要付出巨大的努力，你要有堅強的意志力，還要有正確的方法。 請確認你是不是飲食規律、...

眾所周知，步行是平日裡最便捷的鍛煉方式。它無需特殊訓練，投入成本幾乎為0。更棒的是，如果能加上些小技巧，健身的效果也毫不遜於其他運動。 以下，是小編總結的10條步行鍛煉秘...

最近健身的風氣越來越盛行，大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。 可是「減脂」的同時進行「增肌」，瘦身效果會比較快嗎？網路上據說紛紛，今天就來幫大家解答！ 可以同時...

睡前拉一拉！每晚4個 芭蕾 拉筋動作 輕鬆擺脫象腿 說到夏天瘦身，其中一個重點部分一定是腿部！皆因近年香港天氣真的十分悶熱，要為了遮蓋象腿而穿長褲真的不是辦法！除了到健身房...

運動的方式有很多種，而拉筋是每個運動的基礎，不管是在運動前還運動後，都需要拉拉筋放鬆全身肌肉，減少運動傷害。 伸展運動的好處有很多，除了放鬆肌肉，還能增加肌肉的血液循環，...

為了讓自己看起來更自信、氣質更出眾，一定要注意要有良好的坐姿及站姿，不只會讓身體健康，也能讓人第一印象加分。 怎麼擺脫彎腰駝背呢？下面是10個讓你脊背挺直的小技巧，快點看看...

不動起來燃燒脂肪，贅肉要怎麼甩開，可運動項目那麼多，到底要選哪一個？ 別糾結，減脂運動排行榜在這裡，選對適合自己的瘦身運動，燃脂馬上就變輕鬆！ 有氧運動燃脂排行榜，選對了瘦...

「減肥瘦腿中容易被忽略的小細節，中1個你就會成大粗腿！」總是有妹子說，運動量足夠了，可是小腿也越來越緊實了，橫向的線條感不是我想要的feel！如何才能讓它縱向的伸展？這邊小編...

坐了一天，特別是辦公室一族，佳人們總是會感覺自己到屁屁又大了一圈。因為長時間的坐著，很多形體上糟糕的樣子都出現了：「大象腿」、「媽媽臀」、「拜拜肉」。 今天，小編就教你...

為了擁有豐滿堅挺的胸部，許多女性會花大把的錢去整形，其實日常運動也能讓胸部更美麗，不但健康又省錢！ 以下就是7個在家就能做的豐胸運動，一起來看看吧！ ▼1.握緊拳頭，用拳頭頂...